Alltags-Fitness-Programm

Aktuelle Angebote für Kinder:
First Try Workshop "Latein" - 18.10.2021
DiscoDance - Fun & Dance - 25.10.2021
Eltern-Kind-Tanzen - 26. & 29.10.2021
DiscoDance Einsteiger - 28.10.2021

Aktuelle Angebote für Erwachsene:
Gesellschaftstanzen für Einsteiger - 25.10.2021
Discofox für Einsteiger - 26.10.2021
Lady Salsa - 26.10.2021
Seniorentanzen 65+ - 27.10.2021
Alltags-Fitness-Programm - 29.10.2021

Kontakt:

info@ttc-bochum.de
0234 - 771847 (Anrufbeantworter)
0176 - 31621127 (WhatsApp oder SMS)

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Alltags-Fitness-Programm

Sie sind über 60 Jahre alt und möchten fitter werden? Dann haben wir nun genau das richtige Angebot für Sie.
 

Das „AFT - Praxis Programm“ ist ein abgestimmtes Aktivitätsprogramm für Menschen ab 60 Jahren , welches 14 Kurseinheiten umfasst. Es werden die grundlegende Fähigkeiten, welche für den Erhalt der Selbständigkeit im Alter von Bedeutung sind, trainiert. Ziel des AFT - Praxis Programmes sind der Erhalt und die Förderung der Selbstständigkeit sowie der Fitness im Alter. Das Training beinhaltet nicht nur die Komponenten Kraft und Ausdauer, sondern greift auch die Bereiche Beweglichkeit, Koordination und kognitive Fitness auf. Neben der Durchführung des Praxisteils in den Kursstunden, werden den Teilnehmerinnen und Teilnehmern darüber hinaus, wichtige Wissensinhalte rund um das effektive Training im Alter vermittelt. Des Weiteren erhalten alle Teilnehmenden Unterlagen mit Übungsanleitungen „für zu Hause“, sodass die neuen Erkenntnisse und Übungen im Alltag umgesetzt werden können. In der Kurseinheit Stunde 14, findet der „Alltags-Fitness-Test“ statt. Dieses ist ein Testverfahren, mit dem sie ihre körperliche Fitness im Alltag überprüfen und gleichzeitig erfahren, wie sie im Vergleich zu anderen Testpersonen gleichen Alters und Geschlechts abschneiden. Außerdem erhalten sie auf der Grundlage ihrer Ergebnisse eine Prognose darüber, ob ihre aktuelle Fitness ausreicht, um im Alter von 90 Jahren ein selbstständiges Leben zu führen.

 

Start des Alltags-Fitness-Programms ab dem 29.10. immer freitags:
13.15 bis 14.15 Uhr | 29.10. - 10.12. & 14.01. - 25.02. |
14 Termine | 85 € pro Person | Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Die Anmeldung kann per Formular / per Telefon (0234-771847) oder per Mail erfolgen.
Eine kostenlose Probestunde kann zu Beginn absolviert werden. Der Betrag wird erst in der zweiten Stunde fällig.