Bei unserem Fitness-Programm werden die grundlegende Fähigkeiten, welche für den Erhalt der Selbständigkeit im Alter von Bedeutung sind, trainiert. Das Training beinhaltet die Komponenten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und kognitive Fitness. Neben der Durchführung in den Kursstunden, werden den Teilnehmerinnen und Teilnehmern auch wichtige Wissensinhalte rund um das effektive Training im Alter vermittelt.